母乳期间尽量是不要减肥的。避免出现营养不良，从而导致乳汁分泌不足，影响胎宝宝的生长。但可以通过调整饮食，控制体重，平时适量吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充人体所需营养，还能起到清宿便、清油脂的作用，另外适当做一些有氧运动，如跑步，瑜伽等，也能燃烧体内的脂肪，来控制体重的增长。