想要快速减肥，需要严格控制饮食习惯，饮食上尽量以清淡和容易消化食物为主，可以多吃绿色蔬菜和水果，补充体内所需要的维生素和温暖元素。另外还要积极进行有氧运动，每天的运动量要维持在一小时到两小时左右，可以跑步或者是游泳，这些方式能够促进全身血液循环，消耗体内多余的热量。