是能起到减肥效果的，酸奶中加入麦片以后相对来说热量很低，并且在服用后还能有一定的饱腹感，可以作为正餐。酸奶中还有蛋白质，但是在服用时一定不要加糖，同时还要减少别的食物摄入量，适当户外运动，增强体育锻炼，有助于促进脂肪燃烧，从而起到消耗体内热量的作用，达到有效减肥目的。