跑步机上速度一般在5到6.4左右能够起到减肥效果，主要是利用运动，从而诱发体内脂肪含量分解和代谢，从而达到瘦身作用。出现了体质发胖情况，大多数是由于习惯性的吃高热量和油腻食物导致了体内脂肪酸过多堆积引起症状，如不及时的调理，有可能还会诱发高血脂或者是肥胖病现象。