是可以达到减肥的效果的，因为木瓜是属于比较常见的水果。而且里面的糖分也是比较低的，所以在减肥的期间可以适当的吃一些木瓜，对于减肥没有太大的影响，而且木瓜中还有丰富的营养物元素和营养的物质。在减肥的期间，还要在晚上的时候减少主食，可以用水果或者蔬菜来进行代替。