常见的有西红柿鸡蛋汤，这种汤中含有很高的蛋白质和营养，能够补充体内的所需，还可以增加饱腹感，从而能够减少对肠胃的负担，对减肥有帮助。对于减肥的人，在晚上的时候尽量不要吃过于油腻以及高脂肪类的食物，会增加肠胃的负担，不容易被消化和吸收。吃过饭后适当的进行户外运动，能够燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。