含酶最多的食物有木瓜，木瓜里面含有大量的木瓜酶，可以促进人体新陈代谢，还可以消除脂肪，具有减肥的效果。酸奶里面含有多种乳酸菌消化酶，促进肠胃蠕动，防止便秘。绿豆里面还含有大量的氧化酶，在日常饮食中适当的吃些绿豆，可以达到降低血液中的胆固醇。另外像蜂蜜里面也会含有一些淀粉酶，可以增强人体抵抗力。