一般磨碎打成粉末吃能够减肥，热量比较低，对减肥能够起到一定的帮助作用，同时也可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，机体也容易被吸收。但是不可以长期或者是大量吃，以免给机体健康造成不同程度伤害。体质比较肥胖者，需要采取绿色减肥法，比如适当的控制饮食，也要参加一些有氧运动，能够起到减肥作用，而且也不易反弹。