一般情况下可以少量的吃蛋黄，少量的摄入能够满足人体消耗所需的营养物质，但是需要控制摄入量。因为蛋黄中会含有胆固醇和热量含量丰富，过量的摄入一般会导致体内的热量超标，会转化成脂肪堆积引起肥胖。需要适当的参加一些有氧运动，比如进行登山或者长跑，通过有氧运动能够将脂肪转化成热量挥发掉，起到瘦身作用。