一般用温水冲泡吃减肥效果比较快。糙米糊属于一种粗粮类的食物，而且含有的纤维素是比较丰富的，并且热量较低，在摄入体内后通常能够促进肠蠕动，而且还能够起到辅助减肥的作用。如果想要减肥的话，平时还要多做一些运动锻炼，有助于燃烧体内的脂肪，另外平时还要避免长时间的久坐。