保持身材不发胖，平时要合理的控制饮食，尽量不要暴饮暴食，也不要吃过多的甜食，以免造成体内脂肪堆积引起肥胖，平时吃饭也要吃八分饱，而且不要吃太多油炸或油腻等高热量的食物。还要每天坚持半小时以上的有氧运动，如跑步、瑜伽、游泳等，能有效地燃烧体内的脂肪，从而起到减肥的效果。