一般是有效果的，香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，能够使肠道内的垃圾和毒素尽快排出，酸奶中含有丰富益生菌，益生菌能够调节肠道内菌群失调。在减肥期间也要配合适当的锻炼，适当的锻炼能够燃烧体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果，而且需要长期坚持。平时饮食上一定要避免过多进食油腻性或者是高热量的食物。