在饭后半个小时的时候做仰卧起坐，可以起到燃烧脂肪的作用，能够起到减肚子的作用，在做仰卧起坐的时候要定时定量，还要持之以恒才可以起到减肥的功效，减肥期间要调整好自己的饮食习惯，不要吃油腻的食品，以免引起肥胖反弹。胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，在平常要注意个人卫生。