有强身健骨、润肠通便、预防贫血等功效，对于身体生长发育期间缺乏微量元素和维生素的儿童有很好的作用。大西梅中的维生素a和纤维素含量都非常的丰富，其中是不含脂肪和胆固醇的。适当的吃一些西梅可以起到健脾胃和消食的作用，任何年龄段的人群都可以适量的吃一些来增强自身体质。