你好，用牛蒡茶起不到太大的减肥效果，要想减肥一定不能够心急，要一步一步的来，首先每天总的热量摄入控制在2100卡路里以内，不能够太多，并且尽量以蔬菜和水果为主，中午早晨多吃一点点，问题不是太大，但是晚餐一定要少，如果晚餐吃得过多又缺乏运动，吃过就睡觉看电视，那么是无法减掉体内的脂肪的。