尽量要避免吃棒棒糖，里面含有大量的糖分和热量，减肥期间摄入不利于减肥成，还可能会导致自身肥胖的程度加重，不利于体重控制，可能会影响到减肥效果。减肥期间要避免摄入含膨化类食物和碳酸类饮料，都不利于体内热量和脂肪恢复，还可能会导致体重上涨。平时饭后要多运动，促进肠胃蠕动和食物。