如果想要美白的话，可以多吃新鲜的蔬果，比如黄瓜和蘑菇，也可以多吃豌豆和芦笋，能够达到美白的效果，还具有抗衰老的作用。平常也可以多吃薏米和白萝卜，不仅含有丰富的营养成分，补充身体的营养，还具有抗氧化的作用，能抑制黑色素的形成，使肌肤变得白嫩。减少在太阳直射的时间出门，做好防晒措施。