一般可以选择藕粉代餐，藕粉中含有的营养比较多，可以起到益胃健脾的作用，同时还可以养血补液，有利于缓解身体出现的食欲不振或者是烦躁口渴症状，但是最好不要吃过多。但是减肥期间尽量不要食物过多，担心以免导致身体的同样营养缺乏，甚至还可能会患上慢性疾病，可以多做些有氧运动。