通常可以采取运动的方法进行改善，比如踢足球或者是打篮球，并且也可以经常跳绳，起到促进骨骼发育的作用，有利于身高的发育，而且适当的运动也能够加快身体脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。在运动的同时还要注意调整饮食，可以多吃一些钙元素比较多的食物，比如牛奶或者是鸡蛋，但是要少吃一些油炸食品。