你好，减肥运动不管是跳操或者是跑步都是可以的，但是减肥运动一定不能够端，要多选择一些锻炼的项目去做，平时在饮食方面更要注意多选择低热量的食物，热量比较高的食物是难以控制的，人的胃肠道吸收功能比较强的话，稍微多吃一点都是比较容易造成肥胖，另外运动早晨晚上都需要做，并且每次运动可以保持在半个小时以上。