可以坚持在瑜伽垫上做金刚是变式动作，也可以做公鸡式锻炼，有很多瑜伽动作都能起到瘦身的减肥效果，要根据每个患者减肥的部位来做判断。想要减肥不仅可以做瑜伽，也可以每天坚持做仰卧起坐、转呼啦圈或者到户外进行快走、慢跑、爬山等，饮食上也要做出调整，尽量选择吃新鲜水果和蔬菜。