您好，这些食物含淀粉量还是比较多的，吃多了有引起体重增加。所以尽量少吃或者不要吃的，控制饮食要少吃高热量，高脂肪，高糖还有高淀粉的食物，避免暴饮暴食，还需要控制饮食量的，每餐吃七分饱就可以的，不但需要控制饮食，还需要增加体育锻炼，每天最好锻炼2小时的。控制饮食和加强锻炼都需要坚持。