单纯的吃大蒜减肥效果不好，避免饮食太过单一，可能会引起机体营养不良的现象，对于减肥不能起到一定的帮助。在减肥期间饮食上要有所调节，并且可以适当的吃一些大蒜，能够起到燃烧脂肪的作用，有效控制体重的发展，并且能够强身健体，预防癌症的发生。在吃大蒜的同时还要做好口腔的清洁卫生，避免引起口臭现象。