一般是可以吃干粉的。干粉里通常含有大量的蛋白质和维生素以及矿物质，适量吃可以补充营养，一般不会造成肥胖的。减肥的人平时也可以多吃一些粗粮或水果蔬菜，尽量不要过度的节食，以免造成营养不良从而产生贫血或低血糖。吃饭前也可以喝一些水能产生腹饱感，从而减少饭量。平时也可以和一些薏仁茶或冬瓜汤，去除体内的水分。