比较好，在做运动的过程当中，用来燃烧体内脂肪，达到减肥效果。肥胖不是一天长成，减肥也是需要很长的时间，需要长时间参加体育锻炼，平时在生活当中也要及时调整饮食结构，饮食当中不可以吃油腻性不容易消化的食物，饮食方面可以吃绿色的蔬菜以及新鲜的瓜果，吃饭的时候要细嚼慢咽。