利尿减肥的食物有黄瓜，冬瓜，海带、红豆等等，食疗可以达到一定的减肥的效果，多吃冬瓜可以减少水肿，缓解腿部的疲劳，有效的排泄掉身体内多余的水分。红豆可以补血消肿利尿，加快肾脏的排泄功能。但减肥并不是吃某种利尿的食物就可以的，要注意自身的运动，均衡饮食，才能达到好的减肥效果。