在减肥过程当中一般不用控制水分，并不会对自身产生不良反应，循环有利于肠道蠕动，对于减肥能起到帮助效果。减肥期间主要是控制好自身饮食，不可以吃含热量和含脂肪量太高食品，可以多吃新鲜水果和蔬菜，也要坚持到户外参加体育锻炼，每天锻炼时间不可以低于40分钟，这样才能起到燃烧脂肪效果。