效果一般是比较好的，辟谷减肥法通常采取的是断食的方法，虽然能够起到减肥的作用，但是对身体的影响是较大的，因此在减肥的时候，最好是选择适合自身的减肥方式，比如通过运动锻炼和合理饮食的方式，在日常不要吃一些高热量和高脂肪的食物，每天坚持半小时以上的运动锻炼，能够起到燃烧脂肪的作用，对于减肥和增强体质都有一定效果。