大多数是没有害处的，反而能够起到不错的好处。鸡蛋本身就是一种营养价值非常高的食物，里面的钙物质以及蛋白质量比较丰富，吃了之后可以促进机体吸收，还可以提高精神，对于保护肠胃黏膜也有效果，而且蛋白质里面的矿物质以及微量元素。正是生长发育快速时期或者是体弱多病的老人，更可以每天坚持吃一个鸡蛋。