一般可以通过运动锻炼的方法进行减肥，并且还要改善饮食结构。平时要在日常生活中多做一些各式各样的运动锻炼，通常有助于燃烧体内的脂肪，而且还可以促进体内湿气的排出，另外在饮食上尽量避免吃肥甘厚腻食物。如果自身属于痰湿体质，多数是经常生活在不良的环境内所引发的，还有可能是不良的饮食结构所引起的。