可以起到减肥的效果，但效果并不大。抖动身体能够使身体的脂肪燃烧，从而促进脂肪的燃烧，对减肥能起到一定的帮助作用，但效果不太明显，可以选择强度较大的运动来减肥，比如健身操以及减肥瑜伽等，能够起到一定的塑身效果。同时减肥还要多注意饮食，少摄入高热量的食物，比如油腻以及油炸食物。