一般是可以减肥的，但是减肥的效果比较慢，可能需要长期坚持才可以看到效果，一般减肥需要多做一些有氧的活动。比如慢跑、爬山、游泳、骑自行车，可以燃烧脂肪降低体重，增加肌肉的力量，增强免疫力，减少疾病的发生，还要通过日常的饮食来进行控制。少吃一些烧烤油炸的食物，保持健康的生活习惯。