一般可以起到减肥效果，减肥需要通过运动以及饮食双结合，能够起到减肥和减脂作用，快走属于是多种人热衷减肥方式，在快走的时候可以速度自己控制，同时能够燃烧体内脂肪。可以选择在饭后两个小时之后快走，在饮食上还需要减少高热量以及高脂肪食物摄入。每天做体育运动能够增强自身体质，预防疾病发生。