一般可靠，青汁主要是通过植物幼苗经过加工所形成粉末，经过用水冲泡之后，会形成绿色饮品，里面的矿物质以及微量元素非常丰富，能够补充机体所需要维生素，还能够起到排毒功效。不能单靠喝青汁起到减肥效果，还需要在饮食上减少摄入高热量以及高脂肪食物。多做体育运动，能够减少体内脂肪以及热量。