你好，减肥早上不吃饭只喝酸奶肯定是不行的，对人的胃肠道伤害还是比较大的，减肥一日三餐都要吃，不过要注意总的热量摄入的控制，尽量多选择低热量的食物，油炸食物，含糖量比较高的食物尽量不要吃，平时更是不能够吃零食的，很多年轻人喜欢吃零食，这都是比较容易造成肥胖的，另外运动也是不可缺少的。