可以少量的吃两本蓝莓，是属于水果中的一种集中，会含有多种微量元素和矿物质可以满足人体消耗所需的营养物质，在摄入以后并不会引起脂肪的堆积，不会导致正常的减肥受到影响。但是要避免过量的摄入，过量摄入会增加肠胃道负担，不排除有引起腹胀或者腹痛的可能性。减肥期间可以适当的参加一些营养运动。