最好不要吃鸡蛋，如果晚上睡觉之前吃鸡蛋，很有可能会导致身体肥胖，从而对减肥的效果带来影响，而且在晚上的时候活动也比较少，也有可能会加重肠胃的负担，还会影响到身体热量的排出。如果想要吃鸡蛋，最好可以在早餐的时候吃，并且也可以适当的喝一些豆浆等食物，但是要少吃一些肥肉或者是甜食。