番茄、黄瓜、玉米等这些食物都可以增加饱腹感，减少主食的摄入量，起到减肥的效果，同时番茄中含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维比较丰富。可以促进肠道的蠕动预防便秘利于消化和吸收，适合在减肥期间使用，减肥是一个缓慢的过程。需要长期进行坚持要采取合理的减肥方法，控制高胆固醇的食物。