一般是可以适量吃小米粥的。小米粥对于去除人体的湿气有一定的作用，而且热量很低，同时富含丰富的微量元素，可以为机体提供营养，适合减肥期间食用。减肥期间一定要注意营养的搭配，要适量的吃些粗粮促进肠胃的蠕动，还要多吃优质蛋白比较丰富的食物，保证充足的营养，但是也不能过度节食，以免出现营养不良，对健康不利。