晚上可以吃鸡胸肉，鸡胸肉含有丰富的脂肪，而且能够补充身体内的蛋白质，可以提高身体的抵抗力，但是在吃的时候要定时定量，不要一次性吃太多，适当的吃一些鸡胸肉可以补充身体内的营养。平常生活中还要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，能够补充身体内所需要的维生素，不要过于劳累。