能够有利于控制热量以及脂肪的摄入，相对来说血管比较干净，对肝脏的负担比较小，并且还可以缓解便秘，促进排毒，对身体健康比较有好处。清淡的饮食并不是吃的食物都是素食，如果只吃全素的食物，还会使身体的营养缺乏，还会增加肠胃负担，达不到清理肠胃的目的，只需要荤素搭配，才可以使身体营养均衡。