热量一般不高。牛奶和燕麦都含有大量的营养物质，而且燕麦片属于一种粗粮类的食物，含有大量的膳食纤维，通常能够促进肠道蠕动，而且还有助于增加饱腹感，从而可以减少高脂肪以及高热量食物的摄入，也能够避免身体发胖。如果害怕身体长胖，平时尽量避免吃一些油炸以及高糖类的食物，另外还要坚持进行运动锻炼。