蛋白棒通常能够起到辅助减肥作用，是属于一种代餐食品，其中可以含有碳水化合物和膳食纤维，并且含有一定的蛋白质，摄入以后可以增加自我保护感，能够减少含油脂食物摄入。并且可以促进肠胃蠕动，加快肠道内有毒物质排出，可以避免毒素堆积引起的肥胖。同时也需要适当的参加有氧运动瘦身。