问每天走路5公里一个月能瘦多少
详
（女，30岁）我从生完孩子之后体重一直没有下降，最近一段时间正在减肥，想每天走路5公里，每天走路5公里一个月能瘦多少？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
每天坚持锻炼通常能够瘦10到20斤左右，但是具体的斤数需要根据个人体质决定。而患者在减肥期间需要注意不要过度节食，以免对胃部造成损伤，还需要进行规律的一日三餐，减少油脂食物的摄入量，有利于减肥成功。在减肥期间还需要保证充足休息时间，有利于体内新陈代谢正常，从而使机体强健。