可以泡水服用，同时也可以做成薏米粥，在做薏米粥的时候，适当加入一些红豆，都可以起到祛湿减肥的作用。当体内湿气过重，通过正确服用薏米粥是可以起到促进湿气排出功效的。同时在饮食上要减少酸辣刺激性食物摄入，适当户外有氧运动，加强体育锻炼，能够促进身体排汗，也能起到祛湿的效果。