不能用来减肥，只能起到辅助的作用，但是吃三文鱼也不会引起长胖，三文鱼的营养价值特别高，热量比较低，里面含有不饱和的脂肪酸，能用来促进脂肪的分解。在减肥的过程当中要低糖低盐低脂饮食，每天的饮食要荤素搭配，千万不要吃油腻性和不容易消化的食物，不要暴饮暴食，要坚持体育锻炼。