您好，沙琪玛含糖量比较大的，所以热量大的食物吃多了是容易发胖的。控制体重，饮食方面是需要特别注意的，一定要少吃热量高的食物，比如少吃热量高的主食，少吃油腻的食物，少吃含糖量高的零食，平时清淡饮食为主，多吃蔬菜和水果。控制体重还需要加强体育锻炼，不但可以减肥还可以增强抵抗力。