乳果糖和益生菌能一起吃，乳果糖有刺激肠蠕动作用，能缓解便秘，益生菌有调理肠道作用，可以缓解肠胃胀气，改善便秘及肠胃消化不良等症状，两者同时使用，可以改善便秘，调节肠道功能。平时也要注意饮食的合理，要多吃清淡的食物，不要吃太硬的食物，多吃水果青菜等一些易消化的食物，平时还要多喝水，不要吃一些上火的食物。