是可以适当吃一些豆腐。豆腐含有大量的蛋白质成分，里边含有大量的矿物质成分，能够补充身体所需要的各种营养成分，而且属于一种低热量和低脂肪类的食物不会对减肥造成影响。在减肥期间要尽量避免高脂肪和高热量的食物摄入，同时要呃选择一些合适的有氧运动，比如打羽毛球、游泳、跑步等。