通常情况下是可以直接饮用的，因为南瓜子中含有丰富的油酸和亚油酸，另外还有多种维生素和矿物质，对人身体可以起到保健的作用。南瓜籽油能够消除泌尿系统的肿胀，还可以降低胆固醇，可以预防心脑血管疾病的发生。平时要注意合理的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜。注意多休息，避免过度的劳累。